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【广州日报】连日大雨 防暑祛湿别忘益气
编辑: admin 来源: 未知 时间: 2020/6/28 21:49:42

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又到了夏雨连连、暑湿伤气的时节。 岭南地区暴雨之前又闷又热,空气潮湿,天气异常湿热,人体内的汗液无法通畅地发散出来。 中医认为是暑湿兼杂,暑多升散,耗气伤津扰神,湿困气滞,气血运行不畅,使人感到四肢困倦,萎靡不振。

南方中西医结合医院副院长彭康教授提醒,大家调理身体一方面要防暑祛湿,另一方面要注意益气、生津补液,宣畅气机。

有三种药食材推荐给大家:一、桑椹桑椹是桑科植物桑的干燥果穗。

4-6月果实变红时采收,晒干或略蒸后晒干。

新鲜成熟的桑椹味甜汁多,酸甜适口,又被称为“民间圣果”,是芒种节气的时令水果。

本品味甘酸,性微寒,入心、肝、肾经,具有补肝益肾、生津润燥的功效,主治阴血不足而致的头晕目眩、耳鸣心悸、烦躁失眠、腰膝酸软、须发早白、消渴口干、大便干结等症。 桑椹甘寒养阴生津,可鲜品食用,也常与麦冬、天花粉同用;兼气虚者,可与西洋参、太子参、黄芪等同用。

现代研究表明,桑椹果实中含有丰富的葡萄糖、蔗糖、果糖、胡萝卜素、维生素(A、B1、B2、C)、苹果酸、琥珀酸、酒石酸及矿物质钙、磷、铁、铜、锌等营养物质。

桑椹还具有免疫促进作用,也能促进血红细胞生长,防止白细胞减少,在肿瘤放化疗中作为辅助用药。

桑葚可以这么吃:桑椹汁:干桑椹50克(鲜桑椹100克),水煎取汁,加适量冰糖服用。 桑椹酒:取新鲜熟透的桑椹500克,米酒1000毫升,浸泡半个月,适量饮用。

桑椹膏:桑椹500克、蜂蜜适量,将桑椹水煎取汁,文火熬膏,加入蜂蜜拌匀饮服,每次10~15克,每日2~3次。

二、西洋参西洋参味甘、微苦,性凉,归肺、心、肾、脾经,具有补气养阴,清热生津的功效。 暑热耗气伤阴,常与石斛、麦冬、知母等同用,如清暑益气汤。

本品虽为参类,但性凉而补,属于清补之品,既能补气,又能养阴,也能降火、生津液。 “凡欲用人参而不受人参之温补者,皆可以此代之。

”服用方法:每次5克,加水炖服,也可每次取1-2克,用开水冲泡代茶饮。 三、广藿香又名藿香,为唇形科广藿香属植物的地上部分。 主产于广东,生于路边、田野,夏、秋季枝叶茂盛时采割。

本品辛,微温,归脾、胃、肺经,具有芳香化湿,发表解暑,和中止呕的功效。

藿香既能芳化湿浊,又可发表解暑,治疗暑湿表证或湿温初起,湿热并重,发热倦怠,胸闷不畅,常与黄芩、滑石、茵陈蒿等同用;治暑月外感风寒,内伤湿滞之恶寒发热,头痛脘闷,腹痛吐泻等,常配伍紫苏、厚朴等,如藿香正气散。

预防伤暑,可煎水服用,每次5-10克(鲜品20-30克);或藿香、佩兰各10克,煎水服用。

不宜久煎,水煎10-15分钟即可。

广州日报全媒体记者周洁莹通讯员彭逢美、李凯欣广州日报全媒体编辑吴婉虹。

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